提到减肥，相信每个人都能说出一大串辛酸史：曾经忍饥挨饿过，曾经大量运动累到肌肉酸痛，甚至还花了不少钱，但是并没有达到理想效果。
细细想来，原因大概有三。
首先是不能持之以恒。减肥就是要少吃多动，这是人人都知道的道理，但是想要做到，太难了。看着美食的却不能大快朵颐，下班回来本身已经很疲惫还要逼自己运动，这确实是需要高度的自制力。所以，对于很多人而言，一次次的减肥，最后都只能维持三分钟热度，没多久就不了了之。
第二个是体重反弹。费了很大的劲，好不容易体重秤上的数字往下走了走，但是没多久就反弹回去，让人很泄气。不难发现，很多人都是在溜溜球式减肥，体重像溜溜球一样上上下下，瘦得快反弹得也快，很难保持住。没怎么见瘦，反而越减越胖。
另一个常见的问题是，减肥的过程太受折磨、让人充满了负面情绪。太在减重的速度和结果，每天都要很克制地生活，只要稍微没克制住，就会陷入自责的情绪。紧盯着体重秤，只要没掉秤，就会忍不住怀疑，是不是自己哪里做的不对。这种感觉让人压抑，也很煎熬，这也是容易让人放弃减肥的原因之一。
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